الاثنين، 21 ديسمبر، 2015

رجيم الليمون والزبادي لخسارة 4 كيلو جرام اسبوعيا

وصفة الليمون والزبادي


انتشرت برامج الرجيم هذة الايام كالنار في الهشيم جميع انواع البرامج تحتاج لمتابعه من المختصين في التغذيه وكذلك تناول اطعمه معينه والامتناع عن اخرى اغلب البرامج مكلفه ماديا وتتضمن الكثير من الحرمان السمنه من اخطر المشاكل في هذا الزمان لانها مصدر للكثير من المشاكل والامراض اقدم لكم اليوم برنامج بسيط وغير مكلف ولا يحتاج الى متابعه ونتائجه باهرة كل ما عليك سيدتي هو قياس الوزن قبل وبعد التنفيذ هذا البرنامج عند الالتزام به تفقدي اربعه ستة كياوغرامات من الوزن في اسبوع


وصفة الليمون والزبادي


1. الزبادي يسهل الهضم ويساعد في تخفيف الوزن ومغذي لجسم الانسان
2. يرطب البشرة ويحد من النمو الجرثومي على الجلد ويخفف حروق الشمس
3. تناول الزبادي يوميا ، يمكنك ان تعطي جسمك علاج مغذي  وتساعد على منع العديد من المشاكل الصحية.
4. الليمون فهو يحسن الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل الامساك وعسر الهضم مفيد للتخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة بشكل عام و يعمل على حرق الدهون
5. يحافظ على صحة الأسنان ويقي من السرطان ومن نزلات البرد والانفلونزا
6. الليمون والزبادي تتميز بالقيمه الغذائيه العاليه ومنع الامساك وسرعة الهضم لذلك يؤثر بشكل كبير في حرق الدهون وكميه السعرات الحراريه التي يحتويها قليله وهذا السبب يجعل من الليمون والزبادي عنصرين هامين للغاية لرجيم فعال

المكونات اللازمة لاعداد رجيم الليمون والزبادي

- كوب زبادي خالي الدسم
-  نصف ليمونة

طريقة عمل رجيم الليمون والزبادي

بوضع عصير نصف ليمونة على كوب الزبادي، و تناولها كعشاء يومياً، يمكن تناولها أيضاً أثناء النهار بين الوجبات، و بالتالي سيختفي الكرش تدريجياً ، و يساعد ذلك في خسارة من 4 كيلوجرام في الأسبوع. هذه الوصفة ستساعدك في خسارة 4 كيلو في اسبوع واحد ننصح بالاستمرار فيها على مراحل متقطعة حتى تحقق هدفك


ملاحظات:
ينصح بشرب كوب من الماء قبل شرب العصير وكوب ماء بعد شرب العصير لتخليص الجسم من السموم.
ينصح بإدخال هذا العصير ضمن نظامك الغذائي لخسارة الوزن.
يمكن استبدال الوجبات الغذائية اليومية بكوب من عصير الليمون باللبن