الأربعاء، 23 ديسمبر، 2015

الماء و الريجيم ومظاهر الشيخوخة

فوائد الماء للجسم 

أثبتت الدراسات العلميه الحديثه أن المواظبة على تناول كوبين من الماء يوميا على الريق يفيد في خفض كيلوغرام من الوزن شهريا، حتى لو لم يصاحب هذا الأمر تحديد للأطعمة لا سيما الدسمة والغنية بالسكريات.
فوائد أخرى للماء:
الماء يخلص الجسم من السموم:
للماء أهمية جوهرية جداً، في قيامه بتخليص الجسم من الفضلات والسموم فالكلى التي تصفي الدم تحتاج للماء كي تؤدي عملها على الوجه
الماء و الريجيم ومظاهر الشيخوخة:
على اللواتي يتبعن نظاماً خاصاً لإنقاص الوزن أن ينتبهن بحيث لا يقللن من تناول الماء، لأنهن سيفاجئن عند ذلك بالتجاعيد وهي تتسلل إلى وجوههن و أيديهن.
الماء وتجديد خلايا الجسم :
إن خلايا الجسم تتكون بشكل كبير من الماء و لهذا فإن شرب كوب من الماء في الصباح سيحفز الجسم على إنتاج الخلايا الجديدة و بخاصة الخلايا العضلية و خلايا الدم…
تنقية الكولون وصحة الجهاز الهضمي :
عند شرب كوب من الماء في الصباح و قبل تناول الطعام فإن هذا الماء سيعمل على غسل الكولون و تنقيته ليتمكن من امتصاص المواد الغذائية من الطعام بسهولة.
الماء لبشرةٍ أكثرَ نضارةً للسيدات:
حيث أن الماء يعمل على طرد السموم من الدم و بالتالي فإنك ستحصلين على بشرة نقية بسبب مرور الدم في الأوعية الدموية القريبة من الجلد

كم يحتاج جسمنا من الماء:

يحتاج الإنسان لكمية من الماء يومياً تتراوح بين 2-3 لتر و هي كمية يحصل الجسم على أغلبها عن طريق الغذاء الذي يتناوله، مثل الخضار النيئة و الفواكه، والتي تحتوي على نسبة عالية من الماء. و كثير من حالات الإمساك يكون منشؤها عدم كفاية الماء الداخلي في الجسم.
كما ان شرب كأسين من الماء صباحاً على الريق يساعد على تنظيم ضغط الدم و السكر.

مطبخ ريما