الاثنين، 7 مارس، 2016

برنامج جي ام للتنحيف لرجيم صحي امن

برنامج جي ام للتنحيف

يحتاج هذا البرنامج الى برمجه ذهنيه لقبول هذا البرنامج والالتزام به  البرمجه الذهنيه تجعل الانسان يتقبل هذا البرنامج للدايت
لان برنامج التنحيف هذا يعتبر افضل واسرع طريقه لفقدان الوزن يتكون البرنامج للرجيم من سبعة ايام   لا يسمح فيها بالشعور بالجوع لان الاطعمه في البرنامج تجعلنا نشعر بالشبع في نهاية البرنامج سوف تشعرين بالاشراق في البشرة والارتياح في الجهاز الهضمي بالاضافه الى انخفاض الوزن


اليوم الاول لبرنامج جي ام للتنحيف

يسمح في هذا اليوم بتناول الفواكه  يفضل تناول الفواكه المفيدة يترك لك سيدتي حرية اختيار الانواع والكميه بحيث لا تشعرين بالجوع من الانواع التي يمكن تناولها التفاح البرتقال والبطيخ والشمام الاناناس الكيوي .. يمكن تناول الخضار الطازجه او المسلوقه
يجب تناول أكبر كميه ممكنه من الماء ( 8-10 ) اكواب على الاقل

اليوم الثاني لبرنامج جي ام للتنحيف

اليوم الثاني يسمح بتناول الخضار بكل انواعها طازجه او مسلوقه لا يسمح بتناول الزيوت عند السلق الخضار المسموح تناولها غير محدد بما فيها البطاطا ويفضل عدم تناول كميه كبيرة منها وان يكون تناولها في الصباح لمنح الجسم الطاقه الخضار تشمل البطاطا والجزر والفاصوليا والخس والجرجير والقرع ... يجب الحرص على تناول الماء مثل اليوم الاول

اليوم الثالث لبرنامج جي ام للتنحيف
يشمل تناول كل من الخضار الطازجه والمسلوقه باستثناء البطاطا وكذلك الفواكه ولكن يستثنى الموز  يجب المحافظه على تناول الماء

اليوم الرابع لبرنامج جي ام للتنحيف
يشمل برنامج اليوم تناول الوز والحليب منزوع الدسم الموز يشمل تناول ثمانيه الى عشرة حبات من الموز وثلاث اكواب من الحليب
توزع على النهار بحيث يبقى الانسات بعيدا عن الشعور بالجوع

اليوم الخامس لبرنامج جي ام للتنحيف
يسمح في اليوم الخامس بتناول كوب من الارز مع تناول ثمانيه حبات من الطماطم مع زيادة كميه الماء المتناوله الى 12 كوب

اليوم السادس لبرنامج جي ام للتنحيف
يسمح بتناول كوب من الارز على وجبة الغداء مع الالتزام ببرنامج اليوم الثاني - حمية الخضار - والالتزام بتناول 12 موب من الماء

اليوم السابع لبرنامج جي ام للتنحيف
يسمح بتناول كوب من الارز مع الخضار المفضله بدون تحديد النوع وتناول عصير الفواكه المفضل

مجلة صحتك في مطبخك